Warum ist das Cool-down so wichtig?

Bricht man eine hohe körperliche Beanspruchung abrupt ab, fällt der Blutdruck schneller ab als die Herzfrequenz. Dies hat zur Folge, dass zu wenig Blut zurück zum Herzen fließt und somit der Herzmuskel unterversorgt wird. Dies kann zu einem Herz-Kreislauf-Zusammenbruch führen. Im schlimmsten Fall zu einer Schädigung der Herzkranzgefäße. Die Belastung muss also langsam heruntergefahren werden und sollte nach dem Beenden mit einem Ausdehnen der betreffenden Muskulatur abgeschlossen werden.
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